Medicinal Uses für Sonnenblumenkerne

Native Americans verbraucht Sonnenblumenkerne , um Sehvermögen zu verbessern und zu Verstopfung , Würmer, Brustschmerzen und Geschwüre zu behandeln. Die heutigen Ernährungswissenschaftler und Wissenschaftler haben festgestellt , dass die Lebensmittel-und chemischen Eigenschaften der Sonnenblumenkerne liefern medizinischen Nutzen . Big Y besagt , dass rohe Sonnenblumenkerne sind gesünder als geröstet oder gesalzen seeds.The Baylor Health Care Gemeinschaft darauf hin, dass Sie verbrauchen Samen ohne Schale , wie aufwändig eine Überfülle der geschälten Samen können zu einer Blockade im Verdauungstrakt führen . Kalium

Erwachsene sollten etwa 4.700 mg Kalium pro Tag und Sonnenblumenkerne sind eine gute Quelle von Kalium einnehmen . Eine Tasse nicht gesalzene Sonnenblumenkerne mindestens 1.300 mg und einem nur 4 mg Natrium. Gemüse und Obst sind auch eine gute Quelle für Kalium . Laut der Oregon State University, weniger Kalium das Risiko von Schlaganfall oder Nierensteine. Kalium hilft auch ideal Knochendichte Ebenen, die die Möglichkeit von Osteoporose hilft bei der Erhaltung; der Nährstoff senkt auch den Blutdruck.
Magnesium

Nur 1 /4 Tasse Sonnenblumenkerne werden Sie mit etwa 32 Prozent der Magnesium sollten Sie jeden Tag aufweisen. Magnesium wirkt wie ein Bodyguard für unsere Nervenzellen und verhindert, dass zu viel Kalzium aus Invasion ihnen . Ein Calciumüberladung oder ein Magnesiummangel würde beschädigen oder zu verunsichern Nervenzellen und die umliegenden Muskeln und Gefäße. Beispielsweise können zu viele Nervensystem Nachrichten mit einem Muskelkrampf verursachen. Nach der George Foundation Mateljan kann Magnesium auch helfen , das Risiko von Schlaganfall und Herzprobleme, Blutdruck zu verringern , zu beseitigen Migräne und vermindern die Schwere von Asthma- Bedingungen .
Vitamin E

Etwa 91 Prozent der einer Person täglichen Vitamin -E-Aufnahme mit 1/4 Tasse Sonnenblumenkerne zur Verfügung gestellt. Vitamin E ist ein Antioxidans, das einige der Körper die essentiellen Zellen und Molekülen, einschließlich gesunden Cholesterinspiegel schützt . Vitamin E ist auch ein entzündungshemmendes Mittel , und nach dem George Mateljan Foundation , reduziert das Risiko von Dickdarmkrebs und Diabetes- Komplikationen. Es kann sogar die Schwere der Hitzewallungen im Zusammenhang mit den Wechseljahren zu reduzieren ..
Quit Smoking

Einige ehemalige Raucher haben erfolgreich mit der Hilfe von Sonnenblumenkernen zu beenden. Das Entfernen der Schalen von den Samen und dann auf sie kaute ermöglicht greift in die Raucher in einer Tätigkeit , die immer noch ihren Mund und Händen umfasst .