Rhodiola rosea Wurzel Remedies

Rhodiola rosea , besser bekannt als Rhodiola genannt, wächst in kalten Regionen wie Alaska , Sibirien und Teile von Nordeuropa. Es wird seit Jahrhunderten in Osteuropa, insbesondere in Russland und Asien verwendet wurden , für eine Vielzahl von Zwecken , wie die Verbesserung der Leistung und der Linderung von Depressionen . Nach dem Memorial Sloan -Kettering Cancer Center, oder MSKCC haben Studien fanden es viele Eigenschaften, die ihre vorgeschlagene Verwendung unterstützt , wenn auch nicht genug Beweise vorliegen, um definitiv empfehlen es für einen bestimmten Zweck besitzt . Müdigkeit und Stress

Rhodiola fällt unter die Klasse der adaptogene Kräuter - diejenigen, die den Körper zu stärken gegen äußere Stressfaktoren zu Müdigkeit und Stress zu reduzieren. MSKCC sagt Forschung hat Rhodiola blockiert die Freisetzung von Chemikalien, Stress, wie Adrenalin auslösen können, gezeigt . Eine Studie in einer Ausgabe der " Phytomedizin " 2003 veröffentlicht Teilnehmer aufgeteilt in vier Gruppen: eine unter 9 mg der aktiven Komponenten , einer unter 13 mg , ein , die ein Placebo und eine Gruppe, die nichts. Die doppelblinde Studie Teilnehmer, die Rhodiola erfahren deutlich weniger Müdigkeit im Vergleich zu den Gruppen, die nicht mit der Ergänzung. Herbalist Kerry Knochen, die die Studie überprüft , sagt, dass , während keine signifikanten Unterschiede zwischen den beiden Gruppen, die den Zuschlag gab, jene, die weniger von der Extrakt erschienen , um bessere Ergebnisse zu melden.
Depression und Angst

nach MSKCC zeigte Rhodiola "starke" antidepressive Wirkung und könnte auch als eine nützliche Behandlung für generalisierte Angststörung dienen . Es scheint sich um die Herstellung von Monoamin -Oxidase , ein Enzym , das die Produktion von Chemikalien, die Stimmung beeinflussen, beeinflussen können, zu reduzieren. Knochen sagt die Forschung hat viele Testpersonen, die Rhodiola Bericht eine allgemeine Verbesserung des Wohlbefindens verwendet haben gezeigt, stellt aber fest, es könnte die Symptome der Depression , begleitet von Phobien oder Hysterie verschlechtern .
Körperliche und geistige Leistungsfähigkeit

eine Studie im Juni 2004 veröffentlicht " international Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism " berichtet, auf einer Doppelblind- Studie, die die Auswirkungen von Rhodiola auf körperliche Ausdauer , Muskelkraft, Reaktionszeit und Geschwindigkeit der Bewegung des Körpers in den jungen , gesunden Probanden. Wenn akut genommen - eine Stunde vor Trainings - es positiv auf diese Faktoren zu einem höheren Grad als das Placebo. Der zweite Teil der Studie geht darum, Rhodiola täglich für vier Wochen vor in der Testphase , und Forscher fanden diese nicht den gleichen Nutzen ausüben

Knochenforschungstellt fest, dass gezeigt wurde, Rhodiola verbessert die geistige Leistungsfähigkeit , Konzentration und Gedächtnis . er zeigt auf eine russische Studie, dass Studenten, die während der PrüfungszeitenRhodiola bekam bessere Ergebnisse im Vergleich zu Studenten nicht verwenden.
Überlegungen zur Nutzung

Sie für Tabletten, die enthalten 2 Prozent und 3 Prozent Rosavin salidroside - die Komponenten angenommen, dass die therapeutische Wirkung von Rhodiola auszuüben. Knochen empfiehlt unter 150 bis 600 mg in Tablettenform. Für Flüssigextrakte , für Nahrungsergänzungsmittel mit mindestens 3 mg Rosavin und 1 mg salidroside und dauern ca. 3 bis 6 ml täglich. Die MSKCC sagt keine Berichte über schädliche Wirkungen existieren, aber mögliche Nebenwirkungen sind Reizbarkeit und Schlaflosigkeit. Mit einem adaptogenic Kraut zusammen mit anderen Stimulanzien, wie Koffein , kann seine stimulierenden Effekte hinzuzufügen.