Wie man Sonnenblumenkerne zum Flavor rösten

Tiny Sonnenblumenkerne sind mit einem cholesterinfreie Quelle für gesunde mehrfach ungesättigte Fette , Mineralien und Vitamine verpackt. Diese konzentrierte Energiequelle wurde von den amerikanischen Ureinwohnern seit Generationen verbraucht . Sie können roh Sonnenblumenkerne entweder in den Schalen oder am Bauernmärkten , Reformhäusern geschält und im Internet zu finden. Wenn Sie die Sonnenblumenkerne zu Hause rösten , erhalten Sie den Geschmack und die Intensität der Gewürze Auswahl. Wie Brot, schmecken die Samen am besten frisch zubereitet. Dieses Aroma kann nicht von verpackten Sonnenblumenkerne , die im Laufe der Zeit veraltete wachsen repliziert werden. Passen Sie die Gewürze auf der Grundlage Ihrer persönlichen Vorlieben zu dieser Snack Ihren neuen Lieblings machen .
Was Sie
2 Tassen rohe, geschälte Sonnenblumenkerne
Skillet
2 EL Need . Sojasauce Bags ½ tsp. KümmelpulverBags ½ tsp. Chili-Pulver
2 Tassen
raw Sonnenblumenkerne in Schalen
Backform
2 tsp. zerlassener Butter oder Pflanzenöl
Gewürzsalz oder Popcorn Würzmischung zu
Anleitung schmecken
Skillet - Roasted Geschälte Sonnenblumenkerne
1

Kombinieren Sie die rohe, geschälte Sonnenblumenkerne mit der Sojasauce , Kreuzkümmel Pulver und Chilipulver in einer Pfanne bei mittlerer Hitze .
2

Toast die Samen für 15 bis 20 Minuten unter ständigem Rühren die ganze Zeit.
3

Übertragen Sie die Samen auf Papierhandtücher für 10 Minuten abkühlen lassen.
4

Store Reste in einem luftdichten Behälter .
Ofen geröstete Sonnenblumenkerne, Muscheln
5

den Ofen auf 300 Grad Fahrenheit.
6

verbreiten Sie die rohen Sonnenblumenkerne in den Schalen in einer einzigen Schicht in eine Backform .
7

Roast die Samen im Ofen bei 300 Grad Fahrenheit für 30 bis 40 Minuten oder bis die Muscheln sich knackig.
8

Wirf die warmen Samen mit der geschmolzenen Butter oder Pflanzenöl und Gewürzsalz oder Popcorn Würzen nach Geschmack .
9

Cool die Samen auf Papierhandtüchern vor dem Essen. Beißen Sie in einem Sonnenblumensamen , um die Schale zu brechen. Spuckte die Schale und fressen die Samen.