So bereiten Sie Haferflocken über Nacht zu

Overnight Oatmeal ist eine einfache und köstliche Frühstücksoption, die sich leicht im Voraus zubereiten lässt. Hier ist ein Grundrezept für den Einstieg:

Zutaten:

* 1/2 Tasse Haferflocken

* 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch (oder Milch Ihrer Wahl)

* 1/2 Tasse Wasser

* 1/2 Teelöffel Chiasamen

* 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt

* 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt

* Optionale Toppings:frisches Obst, Nüsse, Samen, Müsli, Joghurt usw.

Anleitung:

1. In einem kleinen Glas oder Behälter mit Deckel Hafer, Chiasamen, Zimt und Vanilleextrakt vermischen. Umrühren, um alles gut zu vermischen.

2. Mandelmilch und Wasser in das Glas geben. Nochmals umrühren, bis die Haferflocken gut bedeckt sind und die Flüssigkeit aufgesogen ist.

3. Decken Sie das Glas ab und stellen Sie es über Nacht oder mindestens 5–6 Stunden in den Kühlschrank.

4. Morgens beliebige Toppings zu den Haferflocken hinzufügen und genießen!

Tipps:

* Sie können jede beliebige Milchsorte verwenden, zum Beispiel Kuhmilch, Sojamilch oder Kokosmilch.

* Für eine cremigere Konsistenz weniger Wasser und mehr Milch verwenden.

* Fügen Sie beliebige Beimischungen wie Obst, Nüsse, Samen oder Müsli hinzu, um zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe zu erhalten.

* Übernacht-Haferflocken können bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Overnight Oatmeal ist eine vielseitige und anpassbare Frühstücksoption, die sich ganz einfach an Ihre Vorlieben anpassen lässt. Experimentieren Sie mit verschiedenen Geschmacksrichtungen und Toppings, um Ihre perfekte Kombination zu finden!