Kidney Bohnen werden für ihre unverwechselbaren Nierenform benannt. Sie reichen von hell bis dunkel rötlich- braun gefärbt. Pinto -Bohnen sind in der Form oval, mit Flecken von verschiedenen Farben , wenn roh . Sie drehen rosa oder beige , wenn gekocht wird .
Vitamine
Wie alle Bohnen, beide Nieren-und Pinto-Bohnen sind eine fantastische Quelle für Ballaststoffe. Beide sind auch eine große Quelle von Eiweiß, sondern Kidneybohnen sind etwas höher , wodurch 15,3 Gramm Protein pro Tasse. Pinto Bohnen liefern 14 Gramm pro Tasse.
Nutzen für die Gesundheit
Nieren-und Pinto-Bohnen liefern Eisen , ideal für einen Energieschub und besonders hilfreich für menstruierende oder schwanger Frauen. Eine Tasse Bohnen bietet fast 30 % der täglich empfohlenen Eisenzufuhr , während eine Tasse Pinto-Bohnen liefert knapp 25%.
Typische Gerichte
Die beiden Arten von Bohnen sind in den Rezepten ziemlich austauschbar. Pinto -Bohnen sind besonders beliebt in Süd- Rezepte, wie langsam gekochte Bohnen mit Schinken Sprunggelenke , Wurst und Gemüse. Kidney-Bohnen funktionieren gut in herzhaften Wintersuppen .
Popularität
Während beide Bohnen beliebt sowohl Konserven und getrocknet sind , die weltweit gesündesten Lebensmittel berichtet, dass Pinto-Bohnen "das sind hoch verbraucht getrocknete Bohnen in den Vereinigten Staaten. "
Wachsende Bohnen
Wurzelfäule ist eine ernsthafte Erkrankung, die Anlage Verschlechterung , wie Welken und Vergilben oder sogar zum Tod der Pflanzen führen kann. Der Täter dahinter ist, die im Boden vorhanden Pilze. Einige Anbaupraktiken Hilfe bei der Verbreitung dieser Pilze und andere Praktiken helfen, die Auswirkungen auf ein Minimum. Wenn Sie wachsen Bohnen und wollen den Erfolg , müssen Sie sich bewusst von di