Leinsamenöl Vorteile &Side Effects

Leinsamen Öl wird aus den Samen abgeleitet . Dieses Öl ist eine Quelle der alpha -Linolensäure, die eine Art von Omega- 3-Fettsäuren in Pflanzen gefunden wird. Leinsamenöl in flüssiger und Kapselform erhältlich. Herz Vorteile

Nach Angaben der American Heart Association , erhöhen Sie die Aufnahme von Omega -3-Fettsäuren können dazu beitragen, das Wachstum der arterielle Plaque . So wird vermieden, Blutgerinnseln und verbessern die Gesundheit des Herzens . Omega -3-Fettsäuren können auch niedrigere Triglycerid-Spiegel und kann dazu beitragen, das Risiko von Herzrhythmusstörungen .
Andere Vorteile

Leinsamenöl können die Symptome der Aufmerksamkeits- Defizit-Hyperaktivitätsstörung zu verbessern, nach der Mayo-Klinik . Andere Studien der Mayo-Klinik berichtet über zeigen, dass Leinöl reduziert trockene Augen mit Sjögren- Syndrom und kann helfen, verringern milde Symptome der Menopause .
Side Effects

Leinsamen Öl scheint zu sein, gut verträglich bei den meisten Menschen und nur wenige Nebenwirkungen berichtet worden. Leinöl sollte nicht angewendet werden, um die Haut oder offene Wunden gebrochen , nach der Mayo Clinic. Anzeichen einer Überdosierung sind Schwäche, Schwierigkeiten beim Gehen und Kurzatmigkeit.
Warnung

Nach der Mayo Clinic, sollte Leinöl vorsichtig bei Menschen mit bipolarer Störung verwendet werden , denn es kann manische Episoden verursachen. Die Mayo Clinic berichtet auch, dass diese Ergänzung kann abführende Wirkung haben , so sollte es von Menschen, die das Reizdarmsyndrom oder andere Verdauungsstörungen haben, vermieden werden.