Was sind die Vorteile von Leinsamen Leinsamenöl Vs

? HealthyFlax.com beschreibt Flachs als blaublühende Pflanze, die in Kanada und Norden der Vereinigten Staaten wächst. Die Anlage kann als Saatgut oder Öl in Form verzehrt werden. Leinsamen und Leinsamen-Öl kann sowohl positive gesundheitliche Vorteile haben , aber diese Vorteile sind je nach Form mitnehmen. Omega-3-

Leinsamenöl wird durch Kaltpressung aus Leinsamen , die Nutzung der Fettanteil des Samens. Gesunde Flachs berichtet dieser Vorgang bewirkt, dass das Öl zu hohen Omega -3 enthalten . Obwohl Leinsamen enthält auch Omega -3, hat das Öl wesentlich dieser Substanz . Omega -3 ist in der Entwicklung des Gehirns , Entzündungen und Herz- Steuerschutzhilfreich .
Fiber

DietaryFiberFood.com besagt, Leinsamen ist reich an Ballaststoffen, während Leinöl keine Ballaststoffe enthält . Wenn Sie Ihre Ernährung fehlt Faser, würde das Hinzufügen Leinsamen eine bessere Gesundheits Option sein. Leinsamen kann jedoch gefährlich für Sie sein, wenn Sie Verengung haben der Speiseröhre oder Darm. Diese Art von Flachs kann dazu führen, den Darm zu bewegenden oder den Darm behindert werden zu stoppen. Aufgrund der Mangel an Ballaststoffen , wird das Öl nicht über diese negative Wirkung .
Lignane und Protein

Leinsamen enthalten Lignane und Eiweiß. Leinsamen- Öl nicht diese Stoffe enthalten . WebMD berichtet, dass Lignane sind Antioxidantien, die hilfreich bei der Abwehr von Krankheiten und Reparatur von Zellschäden sein kann . Protein ist wichtig für das Zellwachstum und wird in den meisten Prozessen im menschlichen Körper eingesetzt.