Gefräst Vs. Leinsamen

Leinsamen ist ein Nahrungsquelle, die reich an Ballaststoffen ist . Gefräst oder geschliffen Leinsamen sind in erster Linie für die gesundheitlichen Vorteile mit Anomalien, die Verstopfung von Bluthochdruck und Diabetes umfassen verbunden sind, verwendet . Glaube in den gesundheitlichen Nutzen stammen so weit zurück wie das achte Jahrhundert , als König Karl machte es ein Gesetz für seine Untertanen zu Leinsamen konsumieren. Gemahlene Leinsamen

Gemahlene Leinsamen wird in Form ganzen Samen verkauft. Einige Benutzer ziehen gemahlener Form , um die Integrität und die Frische der Samen zu erhalten. Jedoch gemahlene Samen können vom Körper nicht so effizient wie Leinsamen Boden aufgenommen werden . .
Leinsamen

Boden Leinsamen wird von vielen bevorzugt, um eine Verdünnung von potenziellen Nutzen für die Gesundheit zu vermeiden. In gemahlener Form kann Leinsamen , um Getränke und Speisen zum Verzehr zugegeben werden. Der menschliche Körper ist in der Lage, Boden Leinsamen besser verdauen und ohne die Gefahr der " Beseitigung " die Nährstoffe wie Exkremente .
Verbrauch und Überlegungen

Gemahlene Leinsamen Samen können auch auf einer " nach Bedarf" Bedenken über die Alterung der Samen verringern geschliffen werden. Gemahlenen Samen lösen sich leicht in Flüssigkeiten. Beide Formen können als Zutat , um alles von Brot zu Haferflocken, Joghurt, um Pfannkuchen und als Zutat für andere Kochrezepte hinzugefügt werden. Achten Sie besonders auf das Verfallsdatum auf Verpackungen und Etiketten. Bewahren Sie beide Formen in luftdichten Behältern . Setzen gefräster oder geschliffener Leinsamen übermäßiger Hitze oder Feuchtigkeit .