Wie Leinsamen Grind

Leinsamen ist reich an Antioxidantien , Omega-3 und Omega-6 -Fettsäuren und Protein. Die Samen können goldenen oder dunkelbraun , aber ernährungsphysiologisch zu sein, gibt es keinen Unterschied zwischen den Farben. Die Saat ist billig und in Lebensmittelgeschäften leicht erhältlich . Der Nachteil ist , dass Leinsamen hat mit Masse , um die wertvollen Inhaltsstoffe zu lösen. Kauen ganze Leinsamen nicht brechen sie genug, um digested.Things Sie
Kaffee-oder Gewürzmühle
Esslöffel
Zip Sperr Tasche
Weitere Anweisungen

1

einen Tag Portion von 3 bis 4 EL Setzen . der ganze Samen in den Behälter eines Kaffee oder Gewürzmühle . Setzen Sie den Deckel auf das Mahlwerk. Stecken Sie in der Mühle mit einer Steckdose . Drücken Sie auf den Deckel , um das Schleifen zu aktivieren, oder drücken Sie die "on "-Taste , je nach Modell .
2

Puls der Schleif indem Sie den Schalter ein-und ausgeschaltet oder durch Lösen des Deckels und schieben wieder nach unten. Die Leinsamen sollten innerhalb von 10 Sekunden die Mühle gemahlen werden.
3

Leeren der Leinsamen in einer ZIP- Sperrtasche .
4

Ziehen . Nehmen Sie den Deckel . Wischen Sie den Deckel und im Inneren der Mühle .