Wie Passion Flower für Sleep Verwenden

Passionsblume ist eine Kletterpflanze Pflanze. Seine Blumen sind traditionell verwendet worden, um die Menschen zu beruhigen und Schlaflosigkeit zu behandeln. Obwohl die Blumen sind seit Jahren verwendet , Wissenschaftler und die medizinische Gemeinschaft sind nicht ganz sicher, wie die Anlage funktioniert. Es kann Gamma-Aminobuttersäure (GABA ) im Gehirn zu erhöhen, nach der University of Maryland Medical Center. GABA hilft Ihnen, zu beruhigen , indem die Aktivität einiger Gehirnzellen. Sie können Passionsblume entweder als Tee oder als Tropfen zum Schlafen zu nehmen. Wenn Sie Medikamente nehmen , sollten Sie mit Ihrem Arzt first.Things überprüfen Sie
Teekessel oder Kochtopf Brauchen
Wasser
Passionsblume Passionsblume Tee
extrahieren
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Wasser kochen . Gießen Sie eine Tasse des Wasser (8 Unzen) in einen Becher .
2

In ca. 1 Teelöffel getrocknete Passionsblume auf dem kochenden Wasser und ziehen lassen für etwa 10 Minuten .

3

entfernen Sie die getrockneten Blumen aus der Tee- , Gießen durch ein Sieb Sieb in einen anderen Becher. Stellen Sie den Tee beiseite abkühlen zu lassen .
4

Trinken Sie den Tee Passionsblume etwa eine Stunde bevor Sie zu Bett gehen möchten.
5

Nehmen Sie 10 Tropfen Passionsblume extrahieren oral etwa eine Stunde vor dem zu Bett , wenn Sie nicht wollen, um den Tee zu trinken.