So bereiten Sie einen antioxidativen Smoothie zu

Antioxidantien sind Verbindungen, die dazu beitragen, die Zellen in Ihrem Körper vor Schäden zu schützen. Sie können dazu beitragen, das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs und Alzheimer zu verringern.

Hier ist ein Rezept für einen antioxidativen Smoothie voller Obst und Gemüse:

Zutaten:

* 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch

* 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren

* 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren

* 1/2 Tasse gefrorene Erdbeeren

* 1/2 Tasse verpackter Spinat

* 1/2 Banane

* 1 Esslöffel Chiasamen

* 1 Esslöffel gemahlener Leinsamen

* 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt

* 1/4 Tasse Eis (optional)

Anleitung:

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.

2. Viel Spaß!

_Hinweis: _

>Sie können dieses Smoothie-Rezept nach Ihren Wünschen anpassen. Sie können beispielsweise mehr oder weniger Obst hinzufügen oder einige Zutaten durch andere ersetzen. Einige andere gute Quellen für Antioxidantien sind Grünkohl, Brokkoli, Süßkartoffeln und grüner Tee. Wenn Sie möchten, können Sie auch Wasser anstelle von Mandelmilch verwenden._