Wie Leinsamen zu Cereal hinzufügen

Leinsamen ist eine häufige Neben Müsli, Smoothies und Joghurt wegen seiner positiven Eigenschaften für den menschlichen Körper . Leinsamen enthält Omega -3-Fettsäuren , Alpha-Linolensäure, Ballaststoffe , Eiweiß und Kalium, die alle für eine gesunde Lebensweise sind . Das Hinzufügen dieser vorteilhaften Samen zu Ihrem Müsli jeden Morgen wird helfen, Verstopfung, Cholesterinspiegel zu senken , halten Sie Ihre Haut gesund und Blutzuckerspiegel zu kontrollieren . Um den vollen Nutzen aus Leinsamen zu bekommen, gibt es ein paar Dinge, die Sie wissen sollten. Anleitung
1

kaufen Leinsamen statt ganzer Leinsamen . Leinsamen muss geschliffen werden für Ihren Körper, die Omega -3-Fettsäuren aufnehmen .
2

Sprinkle 1 EL. Boden Leinsamen über Ihr Müsli. Die Samen nicht mischen , um sie vor sich am Boden Ihrer Schüssel zu halten. Wenn Sie in Ihrem ganzen Leinsamen Getreide bemerken , können Sie eine Marke ohne Flachs bereits kaufen .

3 Wiederholen Sie Schritt 2 jeden Tag, aber die Menge der Leinsamen nicht erhöhen . Zu viel Faser kann entweder Durchfall oder Verstopfung verursachen , sowie hemmen die Aufnahme von Nährstoffen in den Körper.