Eine Checkliste Ergonomische Bewertung

Ergonomie ist eine Wissenschaft, die Entwicklungs Möbel, Werkzeuge und Aufgaben , die die Sicherheit , Effizienz und Komfort im Arbeitsumfeld erhöhen gewidmet. Gute Ergonomie reduzieren können Job verletzt , wie Muskel-Skelett -Erkrankungen, RSI und kumulative Traumastörungen , während die Verbesserung der Arbeitszufriedenheit . Eine ergonomische Evaluation Checkliste kann helfen, festzustellen , wie sicher und effizient Ihr Büro ist . Checkliste Haltung

Um festzustellen, ob Ihre Workstation ist ergonomisch, prüfen Sie Ihre Körperhaltung beim Sitzen am Schreibtisch . Ihr Kopf und Hals sollte nicht gebückt oder nach hinten gebogen , aber aufrecht, während Sie Ihre Schultern und Oberarme sollten entspannt und senkrecht zum Boden sein . Bei Verwendung der Tastatur oder Maus, sollten Sie Ihre Handgelenke und Hand gerade bleiben . Sie möchten Ihre Oberschenkel parallel zum Boden , Kälber senkrecht auf den Boden und die Füße flach auf dem Boden. Wenn Sie Ihre Haltung hat diese Kriterien nicht erfüllen , müssen Sie nicht über einen ergonomischen Arbeitsplatz .
Chair Checkliste

Ein ergonomischer Stuhl bietet Lordosenstütze , indem er eine Rückenlehne. Dies zwingt den Stuhl und der Wirbelsäule , den Kopf und den Oberkörper zu unterstützen, nicht die Muskeln. Der Stuhl sollte auch einstellbar , so dass die Sitzbreite und-tiefe können Einzelpersonen unterzubringen. Stellen Sie sicher, dass der Stuhl besitzt eine gut gebaute , Fünf- Stern-Fuß , der leicht rollt . Sie wollen auch Stühle, die um 360 Grad schwenken , so dass Sie nicht haben, um in den Stuhl verdrehen, um Objekte in der Nähe zu erreichen. Messen Sie Ihren Stuhl, um sicherzustellen, dass die Sitzschale Länge misst 15 Zoll bis 17 Zoll . OSHA empfiehlt eine Mindestbreite von ca. 18 cm für den Stuhl Sitzschale Breite . Wenn der Stuhl Armlehnen enthält , sollten sie aufgefüllt werden und weich.
Schreibtisch Checkliste

Ein Schreibtisch muss eine Tiefe , dass Sie einen Computer platzieren ermöglicht haben Überwachung mindestens 20 Zentimeter von den Augen. Obwohl es nicht erforderlich ist, hat eine ideale ergonomische Schreibtisch eine Tiefe von 30 cm , so kann es auch eine Tastatur zu halten. Um Einzelpersonen unterzubringen , muss der Schreibtisch einstellbar zwischen 20 Zoll und 28 Zoll sein. Vorzugsweise ist die Tischfläche sitzt auf der gleichen Höhe des Ellbogens , wenn Sie mit den Füßen flach auf dem Boden sitzen. Sie wollen, dass die Oberfläche von Ihrem Schreibtisch aus , um eine matte Oberfläche , um Blendung zu reduzieren.
Tastatur-und Maus -Checkliste

Beim Kauf einer Tastatur, investieren in Split- Tastatur mit verstellbare Füße, die Sie sicher Handgelenk Positionen ermöglicht . Wenn Ihr Schreibtisch ist mit einem Tastaturplattform oder Zuführung ein, dass die Schale ist robust, flach und groß genug , um die Tastatur zu unterstützen. Deine Maus neben der Tastatur, um zu reduzieren unnötige erreichen . Kaufen Sie eine Maus , die die Größe und Form Ihrer Hand passt . Auch , stellen Sie Ihren Mausgeschwindigkeit , so müssen Sie nur die Maus ein oder zwei Zoll bewegen Sie den Cursor über den Bildschirm zu bewegen.