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Wie kann ich Leinsamen

? Leinsamen , eine hochwertige Protein-und ballaststoffreiche Lebensmittel, fördert Herz-Kreislauf -und Darmgesundheit , steigert die Immunität , baut Gehirnzellen und lindert Symptome von vielen Hauterkrankungen , nach AskDrSears.com . Leinsamen bietet mehr Vorteile als Nahrungs ganze Samen , und macht es leichter für den Körper zu verdauen. Ganze Leinsamen länger dauern , bis zu einem Jahr bei Raumtemperatur , also Schleifen die Samen selbst statt kaufen Leinsamen heißt, Sie können ganze Samen in großen Mengen zu kaufen , und sie werden ihre freshness.Things Sie brauchen
Kaffeemühle Mehr zeigen Anleitung
1

die Leinsamen in die Spitze einer Kaffeemühle gießen , bis voll. Viele Modelle enthalten ein Top, das löst die Sie ausfüllen können , und dann in die Mühle zu gießen.
2

den Deckel der Mühle Sichern Sie durch Drehen im Uhrzeigersinn auf .

3

aus den Entscheidungen Textur , in der Regel fein, mittel oder grob aus. Wählen Sie für eine Konsistenz ähnlich wie die meisten Mehle "fein" .
4

Drücken Sie die "On" -Taste zum Starten Schleifen der Leinsamen . Die meisten Modelle automatisch mahlen die Samen nach der Auswahl von " Ein", und stoppt, wenn Sie fertig sind . Andere Modelle können verlangen, dass Sie sich der Deckel oder die Taste gedrückt halten , es zu halten , bis sie die Schleif bevorzugte Konsistenz erreicht hat.
5

den Deckel gegen den Uhrzeigersinn drehen , um den Boden Leinsamen zugreifen. Gießen Sie es in einem Vorratsbehälter , und legen Sie in den Kühlraum für bis zu 90 Tage , oder nutzen Sie es sofort.