Die Einrichtung eines Home Gym in Ihrem Keller

Es gibt keine Notwendigkeit für eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio , wenn Sie einen verfügbaren Keller bis in. starten Ihr eigenes Haus Fitnessstudio mit Grundausstattung , die den zusätzlichen Bonus von kosteneffektiv ist , und noch mehr haben erarbeiten oder teure Ausrüstung , wie Sie das Fitness-Studio zu bauen. Ein Keller Fitnessraum gibt Ihnen die Möglichkeit, in einem Ganzkörper- Cardio-und Krafttraining zu Hause , Putting Raum, der für einen guten Zweck verschwendet worden teilnehmen können. Grundausstattung

Es gibt vier Teile der Ausrüstung , die Ihr Haus Keller Fitnessraum , ohne die Bank zu starten wird und Sie mit einem vollen Training, wenn Sie sie verwenden. Eine Yoga-Matte ist die erste . Dies funktioniert für Yoga, sondern auch alle Bodenübungen . Ein Gymnastikball funktioniert Ihre Bauchmuskeln , und ist in einer Vielzahl von Möglichkeiten , einschließlich Strecken eingesetzt. Kaufen Sie ein Übungsband , die ein Stück Gummischlauch mit Handgriffen an jedem Ende , für eine Ganzkörper- Krafttraining -System ist . Schließlich kaufen eine Reihe von Handgewichten . Beginnen Sie mit 5 bis 10 Pfund und fahren Sie von dort aus , wie Sie Kraft gewinnen .
Cardio Zugänge

Große Stücke von Cardio-Geräten wie Laufband oder Ergometer, sind praktikable Möglichkeiten, wenn Sie in Ihrem Haus einen Fitnessraum und die Mittel haben Platz, um sie zu kaufen. Andere Entscheidungen, die sparsamer sind , sowohl monetär und Raum -weise, gehören ein Aerobic-Step , eine Miniatur- Trampolin, ein Springseil oder ein Stück Ausrüstung, das Rennrad für den stationären Einsatz stabilisiert . Investieren Sie in mindestens zwei oder drei dieser Teile der Ausrüstung , so dass Sie Cross-Training zu Ihnen nach Hause Training hinzufügen.
Stärke Zugänge

Wenn Sie ' re bereit, die Krafttraining Teil der Keller Fitnessraum zu erweitern , beginnen Sie mit einer Hantelbank . Dies gibt Ihnen Optionen für Übungen mit Hand Gewichte . Ein Gewicht Ball ist hervorragend für den Einsatz zu tun Kern Kräftigungsübungen . Eine Tür Pull-up- Bar ist sowohl kostengünstig und einfach zu installieren. Betrachten wir eine Reihe von Wasserkocher Bälle als Ergänzung zu Ihrer Stärke System , wie gut.
Extras

Ein Fernseher und DVD-Player , zusammen mit einer Bibliothek von Übungsvideos , ist eine großartige Ergänzung zu Ihrem Haus Fitnessraum. Richten Sie ein Teil des Fitness-Studio nur für diese virtuellen Klassen. Wenn Ihr Keller hat eine verfügbare Wand, sollten Sie erwägen, einen großen Spiegel oder Spiegeln die ganze Gegend. Mit einem Spiegel handlich macht es einfacher, das Formular zu beurteilen , vor allem während Krafttraining . Viele Leute finden, inspirierende Musik während des Trainings . Erwägen Sie ein Sound-System zu Hause Fitness-Studio .