Sie sich auf einer Seite des Bettes zu positionieren.
2
Schlaf in dieser gleichen Stelle der Matratze nächtlichen für ein paar Wochen .
3
sich in der Mitte der Matratze zu positionieren. Schlaf an dieser Stelle nächtlichen für ein paar Wochen .
4 Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 auf der anderen Seite des Bettes nächtlichen für ein paar Wochen .
5
Warten ein paar Monate, und dann drehen Sie die Matratze. Alle Betten zu entfernen, heben Sie die Matratze auf und zu drehen , so dass die Oberseite der Matratze liegt am Fuß des Bettes. Wiederholen Sie dies alle paar Monate
6
Prüfen Sie, ob Ihre Matratze mit Kissen ist doppelseitig - . , Wenn es einen Kissen auf beiden Ober-und Unterseite hat . Wenn dem so ist , drehen Sie Ihre Matratze alle paar Monate , und wiederholen Sie die Schritte 1 bis 5 auf der anderen Seite der Matratze , wenn umgedreht .
Matratzen