Wie zu einem Stehpult Konvertieren

Als sesshaft oder sitzen stundenlang Tag für Tag können zahlreiche negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben , nach jüngsten Studien, die von der American Diabetes Association und Berichte in der New York Times und der Macworld . Wenn Sie viele Stunden verbringen Sie in einem Büro - oder Computer -basierte Job am Schreibtisch sitzen kann so eine gute Idee, nicht mehr zu sein scheinen. Stehend auf einem Schreibtisch verbrennt mehr Kalorien und erfordert mehr Energie und Bewegung , die Schaffung eines gesunden Umwelt für den Körper als das Sitzen für Stunden. Konvertieren in ein Stehpult auf den ersten peinlich , aber mit ein paar Anpassungen, die Sie können, um es in kurzer Zeit zu gewöhnen. Was Sie
Bequeme Schuhe Brauchen
Hohe Stuhl oder Hocker
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Tragen Sie die bequemsten Schuhe, die Sie finden können, wie Laufschuhe. Gehen Sie zu Ihrem Stehpult und stellen Sie den Computer-Monitor so auf Augenhöhe ist . Legen Sie ein Telefonbuch oder andere feste Unterstützung unter dem Bildschirm , wenn Sie brauchen, um sie höher zu erhöhen, oder passen Monitorplatte des Schreibtischs , wenn er einen hat. Wenn Sie einen Laptop auf dem Schreibtisch verwenden , stellen Sie den Laptop, so dass der Bildschirm in Augenhöhe . Angle es wieder einige, wenn notwendig, für eine optimale Anzeige .
2

von einem Fuß Verlagern Sie Ihr Gewicht auf eine andere häufig während der Arbeit an Bein und Fuß Müdigkeit zu vermeiden. Mit einem Fuß auf einen Hocker oder Stuhl gelegentlich angerufen , oder lehnen Sie etwas gegen Ihren Schreibtisch von Zeit zu Zeit . Passen Sie Ihre Position einmal in eine Weile , um potenzielle Fuß Müdigkeit oder Beschwerden zu verringern.
3

Legen Sie eine Anti- Ermüdungsmatte in Ihrer Standfläche nach einem Tag oder so, wenn Ihr Boden ist mit Teppichboden oder nicht wenn Sie die zusätzliche Unterstützung und Müdigkeit Erleichterung einer Matte Angebote müssen .
4

Nehmen gelegentliche Sitzpausen, um Ihren Füßen eine Erholung. Verwenden Sie einen hohen Hocker oder Stuhl hoch , so ist es immer noch komfortabel in der Nähe von Ihrem Schreibtisch sitzen , wenn notwendig. Zu Fuß oder im Schneckentempo durch den Raum für zusätzliche Pausen einfach an einem Ort stehen .