Wie für einen Schreibtischstuhl Messen

Wenn Sie eine Menge Zeit damit verbringen, sitzen an einem Schreibtisch , die Wahl der richtigen Stuhl kann einen signifikanten Unterschied in natürliche Ausrichtung des Körpers zu machen. Wenn ein Stuhl nicht richtig passt Ihre Körpergröße , wird es unangenehm sein und möglicherweise Nacken-und Rückenschmerzen verursachen. Messen Sie Ihren Körper in einem Stuhl für die richtige Passform und ergonomische Position . Glücklicherweise sind die vielen Bürostühle auf dem Markt bieten Ihnen eine große Auswahl an Typen und sizes.Things Sie brauchen
Fußstütze
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1

Sit auf dem Stuhl , und ziehen Sie es bis zu Ihrem Schreibtisch. Stellen Sie die Stuhlhöhe - und Armlehnen , falls vorhanden - , bis die Ellenbogen bilden einen 90 -Grad-Winkel , wenn Sie gerade nach oben, sitzen, liegen Ihre Hände natürlich auf der Tastatur oder Schreibtisch
2

Platz. beide Füße flach auf dem Boden , während Sie auf dem Stuhl sitzen . Schieben Sie Ihren Finger zwischen die Oberschenkel und den Stuhl. Wenn Sie nicht das Gefühl, über einen FingerbreitePlatz zwischen den Oberschenkeln und den Stuhl, stützen Sie Ihre Füße mit einer Box oder ergonomische Fußstütze. Wenn Sie den Stuhl zu senken, so das Hinzufügen einer Fußstütze ist die 90-Grad- Winkel, der durch die Arme Änderungen gebildet werden, die beste Option. Wenn Sie sind ungewöhnlich groß und fühlen sich mehr als der FingerbreitePlatz zwischen den Oberschenkeln und dem Stuhl , heben Sie den Stuhl , bis es richtig passt , die Höhe des dem Schreibtisch oder Arbeitsbereich bei Bedarf zu.
3

Legen Sie eine geschlossene Faust zwischen dem Stuhl und der Grube hinter dem Knie. Wenn Sie nicht passen können Ihre Faust in diesem Raum , Sie sind zu weit hinten sitzen . Legen Sie ein Rückenlehne hinter sich , oder wählen Sie einen Stuhl , der nicht so tief von der Vorderseite auf die Rückseite des Sitzes.

4 Schließen Sie die Augen , während Sie auf dem Stuhl sitzen , und öffnen Sie sie langsam , während Sie geradeaus. Stellen Sie den Monitor , bis Sie in der Mitte des Bildschirms sehen direkt, ohne dabei den Kopf nach oben oder unten , und bewegen Sie den Monitor nach vorn oder hinten, bis es zwischen 20 und 40 Zentimeter von den Augen ist .
5

Überprüfen Sie die Breite des Sitzes , während Sie in ihm sitzen . Wenn Sie quetschen haben, ist der Stuhl zu klein. Der Standard 17 - bis 22-Zoll- Sitzbreite sind für die meisten Menschen , aber wenn Sie nicht in diesem Bereich passen, wählen Sie einen Stuhl , die Ihr Körper passt

.