Balancieren Ball Chair Anleitungen

Eine Balance Ball Chair ist Teil Balance Ball , und ein Teil Stuhl. Unter dem Stuhlrahmen , sondern als ein Sitz, gibt es eine große Balance-Ball . Um den größten Nutzen aus einem Balance-Ball Stuhl zu bekommen, müssen Sie lernen , um es richtig zu sitzen. Mit der Zeit wird der Stuhl zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung, und stärken Sie Ihre unteren Rücken -und Bauchmuskulatur ; diese werden oft nicht eingelegt, wenn Sie sitzen. Anleitung
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Sit in der Mitte der Balance Ball Stuhl. Auch wenn es eine Rück auf dem Stuhl , ist es nicht für Träger gemeint . Setzen Sie damit Ihre Gesäß sind in der Mitte des Stuhls.

2 Halten Sie den Rücken gerade. Zu den Schultern zu halten Darüber hinaus möchten Sie . Bis Sie eine Balance Punkt zu finden , könnte es verlockend sein zu heben und spannen Sie Ihren Schultern. Stattdessen ließ sie entspannen.
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Stellen Sie Ihre Füße , so dass sie auf dem Boden ruhen flach. Sie könnten versucht sein, die Bälle von den Füßen zu erhöhen, oder legen Sie sie zur Seite , um sich selbst zu beruhigen . Ihre Füße flach direkt vor Ihnen platziert halten Sie möchten jedoch . Darüber hinaus sollten Sie die Knie in einem 90 Grad Winkel sein.
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fest, ob Sie heben oder senken den Vorsitz. Oberschenkel und Rumpf ist ein Winkel von 90 Grad bilden. Wenn Ihre Hüften sind über die Oberschenkel , dann muss der Stuhl gesenkt werden. Wenn Ihre Hüften sind unter den Oberschenkeln , dann muss der Stuhl zu erheben. Sie können entweder Luft oder Luft zu entfernen aus der Luft Lochöffnung . Oder Sie können die Sitzeinstellerauf der Rückseite des Stuhls erhöhen oder senken den Sitz zu drücken.
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Halten Sie die Ellbogen locker . Der Zweck der Balance Stuhl ist , so dass Sie frei arbeiten können, während der Sitzung mit der richtigen Körperhaltung. Daher müssen Sie Ihre Arme und Ellenbogen locker und entspannt zu sein , so dass Sie kann schreiben oder andere Aufgaben ausführen.