Nehmen Sie an der Liege. Lane Liegen sind entworfen, um mit dem Gewicht einer sitzenden Person zu betreiben.
2
Suchen Sie auf der rechten Seite der Liege für einen Hebel . Wenn Sie nicht finden, ein dann haben Sie eine Push-Back- Liege. Pflanzen Sie Ihre Füße auf den Boden und drücken Sie wieder mit dem Rücken . Wenn Sie einen Hebel zu finden , fahren Sie mit Schritt 3 fort.
3
Ziehen Sie den Hebel zurück , um den Sitz zu einer Liegeposition einstellen .
4
Rückkehr der Sitz in seine ursprüngliche Position. In einem Push-Back- Liege, beugen Sie die Kälber auf den Stuhl , um die Beinstütze nach unten drücken , ziehen Sie den Sitz nach vorne und heben Sie den Rücken. In einem Hebel Liege, drücken Sie den Hebel nach vorn , um die Rückenlehne und Beinauflage in eine aufrechte Position zu bewegen .
Stühle