Leichte Bettwäsche für Bad Backs

Ein Drittel Ihres Lebens im Bett verbracht , nach den besseren Schlaf Rat . Tägliche Aktivitäten kann die Position, in der Sie schlafen und Ihre Bettwäsche beeinflussen, wie fühlen Sie sich ausgeruht und der Zustand der Rücken , wenn Sie aufwachen . Nach dem Sleep Like the Dead Website , glauben einige, dass eine feste Matratze ist die beste Art der Einstreu für Rückenschmerzen , aber die Online- Spine- Health Ressource fest, dass Ergebnisse von Studien über die beste Einstreu für Rückenschmerzen sind nicht schlüssig . Bedeutung

Rückenschmerzen ist eine häufige Erkrankung , die viele Ursachen hat . Stress, Verletzungen, repetitive Bewegungen, schlechte Körperhaltung , Gewichtszunahme oder sogar ein Mangel an körperlicher Aktivität kann zu Rückenproblemen führen . Ein Rück Zustand kann so schwerwiegend , dass sie eine individuelle Lebensqualität beeinflussen werden . In Verbindung mit der Unfähigkeit , gut zu schlafen , kann eine Person verringerte Produktivität , Stimmungsschwankungen und höheren Belastungen zu erleben. Das Experimentieren mit verschiedenen Bettwäsche und Schlafpositionen können mit Rückenproblemen helfen, Schmerzen zu minimieren und aufwachen aktualisiert am Morgen.
Arten Leichte Bettwäsche

Anatomisch geformte Kissen aus Schaum behalten ihre Form , wie Sie schlafen und ausrichten der Wirbelsäule richtig . Ein Chiropraktiker oder Schlaf -Spezialist kann ein Kissen empfehlen , basierend auf Ihren medizinischen Zustand . Ein Chiropraktiker oder Arzt kann auch empfehlen, andere Arten von Kissen , die Sie unter den Beinen positionieren können, um zu maximieren Sie Ihre Schlafkomfort . Schaumstoffpolsterung auf Ihre Matratze gelegt Entlastung bieten können , wenn Sie eine, die richtige Dicke und Festigkeit hat für Sie zu finden. Ein medizinischer Qualität EierkartonschaumMatratze kann auch helfen, einen schlechten Rücken , weil die Konturen der Unterlage zu entlasten Druckstellen und Wundliegen zu verhindern . Wenn Bettwäsche, Bettdecken oder wie Bettdecken, fühlt sich schwer auf Ihren Körper , wie Sie im Bett lag , kann dies dazu führen, Gewicht zurück Stamm als Sie schlafen. Statt mit einem dicken Bettdecke , versuchen Sie es mit Decken, die die Wärme gut halten , zusammen mit einer dünnen Steppdecke.
Schlafpositionen

Die Spine- Health-Website Notizen dass die beste Schlafposition für einen schlechten Rücken ist es, auf dem Rücken mit einem Kissen unter den Knien liegen . Während Sie können jede Art von Kopfkissen, einen Schaum oder dicke Kissen , die ihre Form nicht verlieren, verwenden wird am besten funktionieren. Ebenfalls erhältlich sind konturierte Kissen, die man zwischen die Knie legen , wenn Sie eine Seite Schläfer sind, zu helfen, Ihre Hüften ausgerichtet ist. Egal, ob Sie schwanger sind oder nicht , können Sie auch feststellen, dass eine Schwangerschaft Kissen können die leichte Bettwäsche Unterstützung und Komfort , die Sie suchen , wenn Sie schlafen auf Ihrer Seite bieten möchten . Wenn Sie auf dem Bauch schlafen , legen Sie einen flachen , leichten Kissen unter den unteren Bauch und Hüften.
Überlegungen

Wenn es um Rückenschmerzen kommt , Schlaf Lösungen, die funktionieren gut für ein Individuum nicht die gleichen Ergebnisse für einen anderen. Beim Kauf leichte Bettwäsche , suchen Sie nach Material, das die entsprechende Menge an Unterstützung, die Sie brauchen, um Druck von der Wirbelsäule nehmen bietet . Außerdem, wenn Sie Ihre schlechte Rücken Schlaf beeinflussen , mit Ihrem Arzt sprechen über Ihre Schlafgewohnheiten , sowie physikalische Therapie Übungen und andere Lösungen , die Ihnen die Kontrolle über Ihre Schmerzen zu gewinnen.