Beruhigende Wirkung der japanischen Rock Gardens

Einige japanische Steingärten, wie der Shitenno -ji Honbo Garten in Osaka , Japan, mehr als 1.000 Jahre alt, erklärt Dragonfly Tours Japan . Die visuelle Stille dieser minimalistischen Einstellungen - alt, neu, groß, klein, in Ihrem Garten oder über Meere - beruhigende Wirkung erzeugen . Ruhe hilft bei Entspannungstechniken und Meditation und hilft Ihnen, Klarheit und geistige Verjüngung zu erzielen. Entspannung

eines japanischen SteingartenDesign kann oder einen gurgelnden Wasser-Element , wie ein Brunnen oder Kreislaufstrom nicht enthalten . Aber auch als Trocken Anordnung wird der Garten soll Wasser bedeuten . In vielen Kulturen ist das Wasser heilig, ein Symbol des Lebens oder in hohem Ansehen , Dr. Christopher LCE gehalten Witcombe der Abteilung für Kunstgeschichte an Sweet Briar College- erklärt . In diesem Zen -Einstellung , geharkt Linien und Ringe in den Sand oder Kies bezeichnen Wellen des Ozeans. Rocks vertreten Inseln, Berge oder Boote. Moss kann die "Inseln ", und begrenzte umkreisen , sauber gestutzten Grün könnte im Hintergrund erscheinen, aber lebenden Elemente sind nicht im Fokus . Letztlich ist die minimalistische Landschaft um Entspannung und Ruhe , wie Sie erleben würde, wenn ein Blick aufs Meer genießen .
Die meditativen Zustand

Erreichen einer meditativen Zustand ist ein Weg, um Ruhe zu erreichen. Vor oder während des Tai Chi , würden Sie einen meditativen Zustand geben , erklärt der Geduld T'ai Chi Association. Es geht nicht um sich von Ihrem Körper, sondern mehr über Ihren Geist zu beruhigen oder sich Erdung . Ohne einen zerstreuten Geist , fühlen Sie sich entspannt, im Frieden und in der Lage sich zu konzentrieren. Selbst wenn Ihr Zen Raum nicht über eine Aussichtsplattform - eine geringe oder in Boden- Deck in der Nähe oder in der Umgebung - positionieren Sie sich von einem guten Aussichtspunkt , wo Sie den Garten überblicken . Um zu meditieren beginnen , bewusst Spannung von jedem Teil des Körpers zu lösen, schlägt das Yoga Journal. Atmen Sie natürlich , zu hören jeden Atemzug . Machen Sie Ihre Atem Ihre einzige Fokus ; erlauben keine Gedanken , Ihre Meinung zu geben . Tun Sie dies ein paar Minuten jeden Tag oder wann immer Sie ein Gefühl der Ruhe wünschen.
Aufklärung und Klarheit

Ein aufgeklärter oder klarem Verstand ist ein ruhiger Geist. Wenn Gedanken in Ordnung sind oder Klarheit erreicht ist, ist der Geist zu beruhigen . Um Klarheit zu realisieren oder zu klären, ein Problem , visualisieren die Felsen als Inseln und die Kies oder Sand als plätschernden Wassers gegen den Inseln. So wie die Flut sanft fließen würde, und aus natürlichen Küstenlinien , lassen Sie Ihre Gedanken kommen und gehen, Waschen sauber oder werden mit jeder Welle vorgesehen organisiert. Stellen Sie sich die Wellen alle negativen Gedanken Durchführung zum Meer , zum Beispiel. Lassen Sie jeden Atemzug bedeuten jede Welle , wie Sie arbeiten , um Erleuchtung zu einer verwirrenden Situation zu erreichen oder um Ihren Geist von unnötigem Gepäck zu löschen.
Rejuvenation

Das Gefühl der Entspannung die Art, wie Sie Ihre Muskeln fühlen sich nach einer Massage , einem Bad oder einem Bad in einem Whirlpool - durch geistige Ruhe , Klarheit oder Meditation können belebend oder verjüngende produziert. Dieses Gefühl der Erneuerung bietet eine Ruhe oder Gefühl des inneren Friedens . Nehmen Sie diese Seele -beruhigenden Frieden und mit ihm tun , was du willst ; versuchen größeren Herausforderungen bei der Arbeit , stellen höhere Moral oder Standards für sich selbst, oder lassen Sie sich einfach die Schönheit um und in die Sie sehen.