Wie man einen Small Room In ein Laufband und Trainingsraum Stellen

Anreise in die Turnhalle auf einer regelmäßigen Basis kann ein Streit , und beobachtete die Menschen in einer viel besseren Form als Sie erarbeiten kann entmutigend sein . Ein Heim- Fitness-Studio kann sowohl Schwierigkeiten und Bestürzung zu beseitigen. Wenn Sie auch nur einen kleinen Raum zu ersparen , können Sie ein Haus gym.Things Sie brauchen
Wall art
Spiegel
Wandzeitungsständeroder Bücherregal (optional)
Flachbildfernseheroder Musik-Player (optional )
Trainingsmatte free Gewichte /Rack
Handtücher
anzeigen Weitere Anweisungen
1

machen den Raum einladend. Dies wird helfen, nehmen etwas von der Angst , die Sie über draußen arbeiten fühlen. Zum Beispiel , malen die Wände in einem hellen, freundlichen Farben . Vermeiden Sie dunkle Farben, die machen einen kleinen Raum noch kleiner kann . Fügen Sie einige Kunstwerke an den Wänden; Motivations- Bilder eignen sich gut für diesen Raum , aber vermeiden riesigen Stücke, die Wert auf die Kleinheit des Raumes stellen wird. Gespiegelte Platten können machen den Raum fühlen größer und reflektieren das Licht , und ermöglicht es Ihnen, sich selbst zu beobachten Durchführung Strecken , so dass Sie wissen, dass Sie sie richtig machen.
2

Ablenkungen hinzufügen. Ein Wandzeitungsständeroder Wandbücherregalbietet Platz für Lesestoff stellen für Sie zu lesen , während der Ausübung , wenn Sie so wollen, ohne dabei Stellfläche . Ein Wand-Flachbildfernseherkönnen Sie Ihre Lieblings-Shows , während Kalorien zu verbrennen , ohne wertvolle Bodenfläche als gut. Ein Musik- Player können Sie zu den Melodien , die Ihnen aufgepumpt zu hören.
3

Bewegen Sie das Laufband in den Raum. Position es in der Nähe eines Fensters , wenn Sie möchten , um im Freien zu suchen , während Sie arbeiten oder vor den Fernseher , wenn Sie lieber sehen , dass, während Sie zu Fuß. Jedoch vermeiden, dass es in der Mitte des Raumes, wie Sie benötigen werde , was auch immer Platz für Bodenübungen überlassen. Wenn Sie noch auf ein Laufband zu kaufen , sollten Sie ein , die Falten und kann in einem Schrank , wenn nicht in Gebrauch gespeichert werden , so dass Sie mehr Bodenfläche für andere Aktivitäten zu nutzen.
4

unten ein Set Trainingsmatte , wenn Ihr Boden ist mit Teppich ausgelegt , so dass Sie nicht eine weiche Oberfläche zu stehen , sitzen und liegen auf haben . Nehmen Sie Messungen vor dem Kauf einer Matte, um sicherzustellen, dass es in Ihrem kleinen Raum passen .
5

Platz Hanteln auf einem Gewichts Rack in der Nähe der Matte , so dass Sie sie leicht erreichen, wenn Sie eine schnelle Gewichts Training oder wenn Bleie Ihr Gehen oder Laufen Routine. Wenn ein Gewicht Rack nimmt zu viel Raum , die Investition in Kompakthanteln statt um Platz zu sparen .
6

Setzen Handtücher in den Schrank , so dass Sie nicht weit zu gehen, nachdem ein für Sie gearbeitet haben ins Schwitzen . Der Schrank ist auch ein guter Ort , um zusätzliche Trainingsgeräte zu speichern, wie ein Springseil , einem Balance-Ball und abs -Maschine. Das lässt so viel Platz wie möglich offen in den Raum für die Arbeit aus .