Wie unter einem Deckenventilator Schlaf

Wenn Sie von einem Deckenventilator denken , werden Sie wahrscheinlich versuchen, kühl an einem heißen Sommertag Nacht denken. Sie können sogar über den schnellsten Weg, um sich eine verstopfte oder leicht muffigen Raum zu entlasten denken. Sie können nicht von einer Schlaf Lösung zu denken, aber mit einem Deckenventilator ist ein schneller Weg , um schnell zu schlafen. Anleitung
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die Lichter dimmen durch Einschalten einer Lampe und Drehen der Deckenbeleuchtung ausgeschaltet oder durch Einfügen eines Nacht in die Wand , wenn Sie eine haben. Sie können nicht auf immer zu schlafen, wenn die Lichter an sind , weil sie die Sinne des Tageslichts zu erinnern und erzählen Sie Ihren Körper, dass es noch nicht Zeit , schlafen zu gehen konzentrieren.
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Schalten Sie Ihre Deckenventilator auf und stellen Sie zwischen den höchsten und den niedrigsten Einstellungen zu blasen. Der Wind wird eine "Nachtzeitgefühl" auf Ihr Zimmer und beruhigen Sie Ihre Sinne , die immer noch lebendig und wach sind.
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Verwenden Sie Ihre Decke um sich herum wickeln oder lag über Sie , wie Sie lag auf dem Bett, Sofa oder wo auch immer Sie gerade sind. Versuchen Sie nicht, auf alles andere als Ruhe konzentrieren. Schließen Sie die Augen und denke an gar nichts , wenn möglich. Das bedeutet für Sie, Ihre Augen und Geist gleichzeitig ruhen , Sorgen und Anliegen kostenlos.
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Ruhe unter Ihre Decke . Versuchen Sie, mehrere Schlafpositionen , bis Sie das beste für Sie zu finden. Dies bewirkt, dass Sie Ihre Haut gegen Ihre weiche Decke reiben wie Sie sich bewegen , die Sie in dem Einschlafen als auch helfen werden.