Wie Angst in College Overcome

Das beliebte Bild der Hochschule als eine Zeit der Aufregung und Entdeckung Masken oft die Tatsache, dass es eine sehr stressige Zeit . Mit der akademischen , wirtschaftlichen und sozialen Druck des College-Lebens , kombiniert mit der enormen Anstieg in Freiheit und Verantwortung viele Studenten konfrontiert werden, wenn sie zum ersten Mal weg zu bewegen , ist die Angst verbreitet. Der Schlüssel ist , um mit ihm auf einer täglichen Basis zu tun , anstatt so dass sie Krisen-Niveau zu erreichen. Anleitung
Verhindern Angst
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Dinge organisiert . Behalten Sie den Überblick über Ihre Aufgaben und Zeitplan Studiensitzungen vor der Zeit. Gönnen Sie sich mehr Zeit, als Sie denken, Sie brauchen, und lassen Sie sich nicht zurückfallen . Hochschule Angst hat in der Regel mehrere Ursachen. Durch die Beibehaltung der akademischen Situation unter Kontrolle , können Sie haben ein weniger Quelle von Stress .
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in eine gute Lebenssituation zu bekommen. Achten Sie darauf, mit Mitbewohner, die Sie zusammen mit erhalten bleiben, und um die Kommunikationskanäle offen zu halten. Eine gewisse Mitbewohner Drama ist alles andere als unvermeidlich in der Schule, aber man muss es auf ein Minimum zu wollen . Richten Sie Arbeit und Hausordnung frühzeitig auf passiv-aggressive Kriege der Abrieb zu vermeiden.
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Wenn Sie nur die Eingabe College , melden Sie sich für einige Vereine oder Aktivitäten. Auf Partys zu gehen kann ein guter Weg, um sich zu entspannen , aber stellen Sie sicher, haben einige Dinge, die weicher als gut. Die Suche nach einer Hobby Sie mit anderen Menschen, wie zum Beispiel beim Sport oder Teil eines Chores zu tun, kann wirklich sein Erdung . Es gibt Ihnen etwas , um mit anderen frei von Erfolgsdruck arbeiten in der Zusammenarbeit.
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Schlaf so regelmäßig wie möglich . Ein paar ganze Nacht stopft sind unvermeidlich, aber Sie können es auf einem Minimum zu halten. Wenn Sie möchten, bleiben die ganze Nacht reden Philosophie mit einem neuen Freund , die Zeit, um ein paar zusätzliche Stunden in der nächsten Nacht zu bekommen.
Umgang mit Angst
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Vent . Haben Sie einen Freund oder ein Familienmitglied können Sie sich auf ein wenig , wenn Sie sich gestresst fühlen entladen. Manchmal , nur mit ein offenes Ohr kann einen großen Unterschied machen.
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Lassen Sie sich nicht die Angst entgleisen Sie . Halten Sie sich mit Ihren Verpflichtungen , aber die Zeit, um mit ihm in den off- Stunden beschäftigen . Wenn Du Stress führen, dass Sie Klassen zu verpassen, zum Beispiel könnten Sie weiter hinten mehr zu haben und betont.
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Halten Sie einen Sinn für Perspektive . Verstehen Sie, dass die späten Teens und frühen 20er Jahre sind eine schwierige Zeit im Leben, und dass Sie über Dinge zu bekommen. Ob Sie mit einer Trennung, einer zerbombten Test, Finanzprobleme oder das Gefühl , dass der ganze Verlauf Ihres Lebens auf dem Spiel zu tun haben, ist es nicht das Ende der Welt .
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aufnehmen Meditation. Eines der schlimmsten Komponenten der Angst ist konstant , repetitive , nagende Gedanken. Lernen, um den Kopf frei ist von unschätzbarem Wert .
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Machen Sie Platz für eine kleine Flucht . Spielen Sie hart an einem Off- Nacht , nehmen Sie einen spontanen Ausflug oder Haken . Manchmal kann nur ein paar Stunden , spontan und lebendig fühlen Sie aus einem sehr schlechten Platz zu schütteln.
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wissen , wenn Sie in Schwierigkeiten sind. Wenn Ihre Angst ist so stark, dass es mit der Fähigkeit zu tun, was Sie tun müssen, stören , müssen Sie professionelle Hilfe. Die meisten Hochschulen und Universitäten haben hervorragende psychiatrische Dienste für Studenten , die sie benötigen zur Verfügung. Wenn Sie denken, Sie könnten Hilfe benötigen, gehen und sprechen Sie mit jemandem .