Wie man Dattelsamen isst

Spülen Sie die Dattelsamen unter kaltem Wasser ab, um Schmutz und Ablagerungen zu entfernen.

Schritt 2:Die Dattelsamen einweichen

Geben Sie die Dattelkerne in eine Schüssel und bedecken Sie sie mit Wasser. Lassen Sie sie mindestens 8 Stunden oder über Nacht einweichen.

Schritt 3:Die Dattelkerne abtropfen lassen

Lassen Sie die Dattelkerne abtropfen und spülen Sie sie unter kaltem Wasser ab.

Schritt 4:Dattelkerne rösten

Heizen Sie Ihren Backofen auf 350 Grad Fahrenheit vor. Verteilen Sie die Dattelkerne auf einem Backblech und rösten Sie sie 15–20 Minuten lang oder bis sie goldbraun sind.

Schritt 5:Genießen Sie die Dattelsamen!

Sie können die Dattelsamen pur essen oder sie zu Studentenfutter, Müsli oder Joghurt hinzufügen. Sie sind eine großartige Quelle für Ballaststoffe, Proteine ​​und Mineralien.

Hier sind einige zusätzliche Tipps zum Verzehr von Dattelsamen:

* Wenn Ihnen die Dattelsamen zu hart sind, können Sie sie zu einem Pulver mahlen und zu Ihrem Essen hinzufügen.

* Dattelsamen können auch zur Zubereitung von Tee verwendet werden. Die Dattelkerne einfach 10–15 Minuten in heißem Wasser einweichen, dann abseihen und genießen.

* Dattelsamen sind eine großartige Möglichkeit, Ihrer Ernährung Geschmack und Nährstoffe zu verleihen. Sie sind ein gesunder und köstlicher Snack, den Menschen jeden Alters genießen können.