Schlaf -Positionen und die Bereiche, in denen Sie auf der Matratze schlafen Alternate .
2
die Laken und Bettzeug aus der Matratze entfernen
3
Heben Sie die Matratze . haben eine andere Person helfen, wenn nötig. Drehen Sie die Matratze 180 Grad, so dass die Oberseite der Matratze ist jetzt am Fuß des Bettes.
4
Überprüfen Sie die Unterseite der Matratze. Wenn Sie ein Pillow-Top- Matratze, die zweiseitig ist zu haben , dh , Kissenplattenauf beiden Seiten, mit Schritt 5 fortfahren . Andernfalls ersetzen die Bettwäsche und Betten.
5
Heben Sie die Matratze und drehen Sie sie um , so dass die Oberseite wird nun nach unten auf das Feld Frühling.
6
Ersetzen Sie die Bettwäsche und Betten.
7
Wiederholen Sie diese Schritte alle paar Monate.
Betten