Kissen , um Hals gerade im Schlaf halten

Kissen , zusammen mit Matratzen und Schlafpositionen , Einfluss auf Ihre Schlafhaltung . Ein Kissen unterstützt den Hals , was wiederum das Gewicht des Kopfes zu unterstützen. Wenn Ihr Kissen nicht ausreichend den Hals zu unterstützen, kann der Stress des Gewichts auf den Hals zu Hals Schmerzen führen. Mehrere Arten von Kissen wurden speziell entwickelt, um Ihren Hals gerade im Schlaf zu halten. Grundsätze

Die richtige Kissen für Sie hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie Sie Ihren Körper , Schlafposition und Matratze. Generell sollte das Kissen die Kurve der Hals komplett zu füllen, wenn Sie sich hinlegen in Ihre bevorzugte Schlafposition . Wenn Sie auf Ihrer Seite zu schlafen , bedeutet dies, dass Sie eine dickere Kissen als jemand, der auf dem Rücken oder Bauch schläft müssen . Nehmen Sie auch Ihre Matratze Festigkeit in Betracht , weil Sie in eine weiche Matratze sinken tiefer.
Federkissen

Ein Kissen mit Federfüllung ist weich und ändert seine Form nach der Form der Hals -Kurve. Dies ermöglicht es, eine individuelle Passform für Sie auf dem Weg das Gewicht des Kopfes wird über das Kissen verteilt sind . Allerdings können Sie nicht mit einem Federkissen , wenn Sie allergisch unten oder andere Federn sind . Das Füllmaterial auch bricht mit der Nutzung über die Zeit , so dass Sie es etwa einmal im Jahr ersetzen müssen.
Memory-Foam- Kissen

Memory-Schaum- Kissen Form verändern nach der Form von Hals und Kopf. Sie kommen in verschiedenen Formen, einschließlich der herkömmlichen Kissenform und der Walzenform, die auch als der Halsformbekannt ist. Memory-Schaum- Kissen wurden entwickelt, um genug Unterstützung für den Hals im Schlaf zu schaffen. Laut Harvard Health Publications, die Hersteller behaupten , dass ihre Kissen helfen die Wirbelsäule ausrichten richtig .
Wasserkissen

Wasserbasis Kissen kann auch helfen, halten Sie Ihren Hals gerade, während Sie schlafen. Solch ein Kissen enthält eine Tasche von Wasser im Inneren, unter Polyesterfasern gelegt . Die Wasserschichten, wenn Sie Ihre Schlafposition ändern, um das Gewicht der Hals und Kopf zu verteilen , so dass das Kissen bietet kontinuierlich Nackenstütze , auch wenn Sie viel im Schlaf bewegt. In einer Studie der John Hopkins Universität , 22 von 41 Teilnehmern mit Nackenschmerzen wählte Wasserbasis Kissen über Roll-und Standard- Kopfkissen.