ein Notebook oder ein Nutzen Computer, um die Aufgabe vor sich zu skizzieren. Antizipieren Sie , wie lange wird die Aufgabe übernehmen , um Ihre Zeit so wie man es für die Arbeit oder die Schule abzuschließen und Budget. Disziplin und Planung in jeder Unternehmung ermöglicht einer Person, um Stress und Angst zu vermeiden.
2
die Aufgabe in Segmente oder kleine Stücke brechen . Dies wird helfen, Sie davor, psychisch überfordert halten. Wenn die gesamte Wohnung gereinigt werden muss , vielleicht zwei Zimmer sauber am Montag , zwei Zimmer am Mittwoch und die restlichen Zimmer am Freitag . Der Tag zwischen Werktagen werden Sie geistig und körperlich frisch
halten.
3
kleine Ziele setzen und belohnen Sie sich für das Erreichen der Ziele. Zum Beispiel können Sie sich mit einem Mittagessen zu behandeln, könnte nach Abschluss der 1/3 des Projekts. Nach 2/3 des Projekts , könnten Sie einen Tag frei nehmen und den Kopf in die Mall oder am Strand. Diese Belohnung wird Angst zu erleichtern und Sie motivieren, weiterhin Fortschritte mit Ihrem Projekt.
4
Bitten Sie um Hilfe von einem Freund oder Verwandten , wenn das Projekt immer überwältigend . Wenn dies nicht möglich ist , unter Berücksichtigung der Einstellung jemanden, der Sie mit dem Projekt zu helfen. Diese Hilfe wird sicher helfen, mit Stress mit dem Projekt fertig zu werden.
5
Bleiben Sie während der Zeit, die Sie arbeiten konzentriert. Am Telefon zu sprechen oder verwenden Sie den Computer , wenn Sie an dem Projekt beteiligt sind . Das Hören von Musik oder Chit- Chat mit jemandem zu helfen Sie ist gut, aber nicht von der Aufgabe zu verirren.
Umbaupläne