Wie man eine Schritt -Kasten-Bau

Ein Schritt Feld können Ihnen helfen, das Beste aus Ihrem Training. Stepping auf und neben dem Feld während Ihrer Routine-Übung kann dabei helfen, Ihre Beine und steigern Sie Ihre Herzfrequenz sowie Abwechslung in Ihrem Bewegungsrepertoire . Bauen Sie Ihren eigenen Schritt Kasten aus Holz zu zahlen und die oft hohen Preise für gewerbliche Schritt -Boxen , die oft als Step-up- Boxen, die so hoch wie mehrere hundert Dollar notiert werden kann. Machen Sie Ihre Schritt -Box sorgfältig, so dass es Ihr Gewicht halten und zuletzt für mehrere Jahre im Wert von workouts.Things Sie brauchen
Sperrholz , 3/4 Zoll dick
Lumber , 2 von 2 Zoll
Saw
Holzleim
Nails
Schleifpapier
Kunststoff Holz
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1

das Sperrholz in 2-by- 2-Fuß Quadrate schneiden . Sie müssen sechs von diesen. Verwenden Sie eine Säge und messen Sie sorgfältig, bevor Sie schneiden, weil Ihr Feld muss einheitlich um robust zu sein.
2

Schleifen Sie die Kanten gesägt , so dass sie eng zusammen passen, wenn Sie Ihre Maschine zu konstruieren.

3

Wählen Sie einen Platz für den Anfang Ihrer Box und legen Sie sie beiseite . Stehen einen zweiten Platz auf der Kante und legen Sie eine Perle von Holzleim auf den oberen Rand dieses Platzes.
4

Legen Sie den oberen Platz auf dem zweiten Platz, der auf der Kante stehen wird . Richten Sie die beiden Kanten, so dass der obere Platz liegt auf der Unterstützung Platz.
5

Nagel durch die Oberseite des Platzes und in die Trag Quadrat

6 Wiederholen Sie die Schritte . 3 bis 6 für die restlichen drei Stütz Quadrate . Sie werden am Ende mit einer Fünf-Seiten- Box .
7

Schalten Sie Ihre Fünf-Seiten- Box auf . Schneiden Sie die 2-by- 2-Zoll- Holz in Längen , die in der Box passen , wenn entlang der Nähte gelegt .
8

Kleben Sie die Holzteile zusammen, entlang der Nähte , die Gelenke der Box zu unterstützen. Legen Sie sie eng entlang der Nähte und sicher sein, alle Flächen, die das Sperrholz kleben berühren .
9

Legen Sie eine Perle von Leim auf alle freiliegenden Kanten des Fünf-Seiten- Box . Legen Sie die Perle von den Kanten . Wenn es in das Holz saugt , gelten ein zweites Mal.
10

den endgültigen Platz durch Ausrichten es mit all den Kanten anbringen . Nagel es nach unten. Lassen Sie Ihre Struktur über Nacht trocknen .
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Schalten Sie Ihre Box auf . Abzuschätzen , wo die 2- mal-2 -Zoll- Halterungen geklebt . Fahren Nägel durch das Sperrholz und in die Stützen darunter. Dadurch wird die Stabilität , um Ihren Schritt Feld hinzufügen .
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Abdeckung alle Nagellöcher mit Kunststoff- Holz. Trocknen lassen , dann Sand es nach unten , so dass es bündig mit dem Holz der Box.