Wie zu einem Decken Verknüpfen mit einem Boxsack

Ein Boxsack ist ein gemeinsames Stück der Boxsport überall von Fitness-Studios , nach Hause zu trainieren Bereichen eingesetzt. Nicht nur, dass Boxen Ton und stärken Sie Ihren Rücken , Arme und Schultern , sondern verbessert auch Ihre allgemeine Geschwindigkeit und Agilität. Arbeiten mit einem Boxsack ist am einfachsten , wenn die Tasche von der Decke hängt; Jedoch muss es korrekt installiert werden , so dass es nicht die Decke oder die Struktur des Haus beschädigen. Seien Sie besonders vorsichtig , wenn Sie den Beutel Beschädigung der Wände und ceiling.Things Sie brauchen
Stud Finder
Bleistift
mit extra langen Bits Drill zu verhindern
Augenschraube mit Scheibe und Mutter
Schraubendreher
Wrench
Partner
Ladder oder Tisch
anzeigen Weitere Anweisungen
1

einen Bereich mit genügend Platz für die Pick-to- Tasche , ohne anzuklopfen in Wände oder Möbel zu schwingen .
2 Suchen Sie die nächstgelegenen

Balken zu diesem Bereich mit einem Metallsuchgerät . Markieren Sie die Mitte des Bolzens mit einem Bleistift.
3

Bohren Sie ein Loch in die Deckenbalken . Beginnen Sie mit einem kleinen bisschen und die Arbeit bis zu der Größe der Augenschraube .
4

Legen Sie die Augenschraube in das Loch. Haben Sie einen Partner halten es fest , während Sie eine Unterlegscheibe auf die Schraube schieben und fügen Sie eine Nuss. Ziehen Sie die Mutter mit einem Schraubenschlüssel , während Ihr Partner hält einen Schraubendreher in die Ringschraube gegen Verdrehen zu halten.
5

Befestigen Sie die Ketten enthalten mit der Tasche auf die Befestigungspunkte an der Oberseite der Tasche . Die Befestigungspunkte sind in der Regel vier Metall D-Ringe , und sie an den Ketten mit S-Haken befestigen.
6

Bitten Sie Ihren Partner Hilfe Lift die Tasche, um die Kette auf den Ringschraube befestigen. Es kann einfacher sein , eine Tabelle oder eine Leiter benutzen, um nach und nach heben die Tasche höher und höher , bis die Kette erreicht .