Wie man einen Pull Up Stand

hochziehen Stände sind Fitnessgeräte , die Sie aus Holz, Metall oder einer Kombination aus beiden Materialien bauen können . Sie bieten eine stabile Umgebung für Klimmzüge , Beinheben und anderen Workout-Routinen , die durchgeführt werden, während hängen . Herstellung von Holz ein Pull aufstehen erfordert grundlegende Zimmerei Fähigkeiten und kann in einer Garage durchgeführt werden. Bau- Holz wird oft für Fitness- Stände von vielen Arten verwendet werden, und kann vor Ort jeder Holz gekauft yard.Things Sie brauchen
Schutzbrille
Maßband
2 Fichtenbrettern , 4 -by -4- werden durch -96- Zoll of 2 Kiefernbretter , 4-mal- 4-mal- 60 - Zoll
4 Kiefernbretter , 4-mal- 4- von -48- Zoll
Metallrohr1 durch 43- Zoll -
Pine Pension, 2-by- 4-mal- 48 - Zoll
4 Fichtenbrettern , sah 2-by -4- von -24 - Zoll
Gehrung
Schrauber
Bohren und
Bohrer , Bohrer
3/8-Zoll , 1 -Zoll-
Ladder
48 Holzschrauben , 3 ½ -Zoll-
Weitere Anweisungen

1

die 96 -Zoll- Flachbrettlegen und ein 60 - Zoll-Platte senkrecht positionieren gegen Ende. Die 96 - Zoll-Platte sollte auf der 60 - Zoll-Platte , 13 zentriert ¼ Zentimeter entfernt von jedem Ende der 60 - Zoll-Platte . Schrauben Sie vier Schrauben durch die 60 - Zoll-Board und in der 96- Zoll-Platte mit ersten Bohrungen vier 3 -Zoll tief, 3/8-Zoll Gegen Dolinen . Wiederholen Sie diesen Vorgang .
2

schneiden Sie die Enden der 48 - Zoll-Platten in einem 45- Grad-Winkel. Wenn die Platten flach legen , sollten sie ein Trapez ähneln. Die Originallänge sollte nicht geändert werden. Dies sind die Trägerplatten auf dem Ständer. Die 45 -Grad- Schnitte wird flach auf den Brettern im vorherigen Schritt legen.
3

lag ein 96 -Zoll- Flachbrettund ein 48 - Zoll-Platte positionieren, auf jeder Seite der 96 - Zoll-Platte . Die Winkelschnitte sollten flach auf dem 96 - Zoll-Platte , als auch die 60 - Zoll-Board Ruhe. Schrauben Sie zwei Schrauben durch jedes Ende der 48 - Zoll-Platten , und in der 96 -Zoll und 60 - Zoll-Platten , um sie zu sichern. Wiederholen Sie diesen Vorgang . Das sind die beiden Seiten auf Ihren Messestand .
4

Bohren Sie ein 1- Zoll breiten und 1- Zoll - tiefes Loch in jedem 96 - Zoll-Platte . Das Loch sollte 6 cm entfernt von dem Ende, das gegenüber dem 60 -Zoll- Board zu sein, auf einer der Seiten , die bündig mit den 60 - Zoll-Platten ist , und mit seinem Zentrum 1 ¾ Zentimeter entfernt von jeder Seite des Brettes.
5

Positionieren Sie die Seiten aufrecht, parallel , 41 Zentimeter auseinander , und mit den 1 -Zoll- Löcher einander gegenüber. Legen Sie das Metallrohr in die Löcher. Stellen Sie die 48 - Zoll-Board oben auf den Enden der 96 - Zoll-Platten , so dass die Ecken bündig sind , und schrauben Sie sie fest. Verwenden Sie acht Schrauben für diese Aufgabe. Verwenden Sie die Leiter so einfach zu machen.
6

Schneiden Sie die Enden der 24 - Zoll-Platten in einem 45- Grad-Winkel. Wenn sie auf ihren 2- von -24 - Zoll-Seite liegen , sollten sie ein Trapez ähneln. Schrauben Sie diese Bretter an die Spitze der Pull-up- Ständer. Die 45 -Grad- Schnitte sollte bündig mit der Oberkante des 48 - Zoll-Board und den Außenkanten der 96- Zoll-Platte sein . Verwenden Sie die vier Schrauben pro 24- Zoll-Platte . Es sollte zwei Bretter in der Front zwei Bretter in der Rückseite des Standfußes betragen.