Wie Sie Ihr eigenes Dampf-Sauna Marke

Sie müssen nicht Hunderte von Dollar in Spas oder Resorts zu verbringen , um die therapeutischen Vorteile einer Dampfsauna genießen . Und Sie müssen nicht zu kaufen oder zu montieren sperrige und teure Ausrüstung . Sie können ein Haus Dampfsauna im Bad genießen und es braucht nicht viel Ausrüstung , Know-how oder time.Things Sie
Luftbefeuchter
Kreppband
Handtücher
2 qt Brauchen . Messing oder Edelstahl Schüssel voller Crushed Ice
Schöpfkelle
Waschlappen
Dusche Kissen
Peppermint Massageöl
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Klar
1 off ein vor Ort auf Ihrem Badezimmer Zähler , die nicht während Duschen oder andere Aktivitäten Bad nass ist . Es muss groß genug sein , um die Größe des von Ihnen gewählten Luftbefeuchter zubringen. Setzen Sie den Luftbefeuchter auf die Theke und stecken Sie es in eine Steckdose in der Nähe . Luftbefeuchter variieren in der Größe von klein bis ganz groß, so wählen Sie eine, die Gegend passt .
2

Band bis die Risse in allen Fenstern im Badezimmer mit Klebeband . Dies hält den Raum luftdicht . Wenn nötig, stellen Handtücher in den Fenstern als auch um den Raum zu halten, isoliert.
3

Schalten Sie den Befeuchter und stellen Sie es auf die höchste Einstellung je nach Typ Sie gewählt haben. Verlassen Sie das Bad und schließen Sie die Tür für 25 bis 30 Minuten, während der Befeuchter PREPS den Raum.
4

zum Badezimmer mit dem Rest Ihres liefert Rück . Der Raum sollte warm, feucht und dunstig aufgrund der Luftbefeuchter. Von innen des Badezimmers, Handtücher gerollt Zeug in den Spalt zwischen Tür und Boden , um sich in den Raum zu versiegeln. Band an der Seite und oben Ritzen der Tür mit dem Klebeband . Kreppband ist sanft genug, um Ihre Farbe nicht zu zerstören, aber es klebt nur an der Wand lang genug für eine Stunde von Dämpfen .
5

nur von Hot Verwandeln Sie Ihr Badezimmer Waschbecken und laufen lassen . Wenn Sie eine Dusche und keine Badewanne , die Dusche an heißen nur so gut . Das schafft mehr Dampf. Wenn Sie eine Badewanne haben , das Gleiche tun , aber stellen Sie sicher, dass die Wanne nicht mit Wasser auffüllen .
6

erstellen gepolsterten Sitz in der Rückseite der Wanne oder Dusche , weg von der Warmwasser , wo man gemütlich sitzen kann. Um dies zu tun , falten Sie zwei oder drei dicke Handtücher und stapeln sie auf einander . Setzen Sie sich auf den Handtüchern und stützen den Rücken und Hals gegen die Wand in der Nähe mit Dusche Kissen.
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die Pfefferminze Massageöl über Ihre unbekleideten Körper einreiben , da das Zimmer füllt sich mit Dampf um Sie herum. Dadurch entsteht ein prickelndes Gefühl auf der Haut , die sehr therapeutisch ist .
8

Schnappen Sie sich eine Pfanne voller Crushed Ice -and-Drop , das Eis auf dem Duschboden in Ihrer Nähe. Das kalte Eis sofort schmelzen und zu Dampfwolken um Sie herum. Löschen Sie den Waschlappen in die Schüssel des Eises.
9

Blot Ihren Körper mit der Waschlappen , nachdem es bis etwas Eis kaltes Wasser aus dem schmelzenden Eis Schüssel eingeweicht. Dies ergänzt die Kribbeln auf der Haut und belebt , während Sie sich im Dampfbad entspannen.